Сразу уйдите с солнца и охлаждайте кожу прохладным душем или влажной тканью, не прикладывая лёд. Солнечный ожог повреждает кожу ультрафиолетом: симптомы могут нарастать, а при пузырях, ознобе, тошноте или выраженной слабости нужна медицинская помощь; уход при солнечном ожоге не должен включать прокалывание пузырей или сдирание кожи.
Как распознать повреждение солнцем
Солнечный ожог — это повреждение кожи ультрафиолетом, а не просто временный загар или косметическая сухость.
После длительного пребывания под ультрафиолетом кожа может стать горячей, болезненной, чувствительной и изменить цвет; позднее возможно шелушение. На светлой коже покраснение заметнее, но солнечное повреждение бывает при любом оттенке кожи. Ориентируйтесь не только на цвет, но также на жар, болезненность, отёк и общее самочувствие.
Пузыри указывают на более серьёзное повреждение, чем обычная кратковременная краснота. Прикосновение может быть неприятным, а кожа — отечной и напряжённой. Не пытайтесь оценить глубину ожога самостоятельно и не прикладывайте к участку средства, которые раздражают или обжигают.
Проявления иногда становятся заметнее спустя время после пребывания на улице. Если вы чувствуете ухудшение, слабость или симптомы перегрева, не ждите, пока кожа начнёт шелушиться. Уйдите в прохладное место и оцените, нужна ли медицинская помощь.
Первые действия и охлаждение
Бережный уход при солнечном ожоге начинается с прекращения воздействия солнца, охлаждения кожи и защиты её от трения.
Прекратите пребывание на солнце: зайдите в помещение или укройтесь в тени. Охладите поражённый участок прохладным душем, ванной или чистой влажной тканью. Не прикладывайте лёд и ледяные пакеты непосредственно к коже: сильный холод способен дополнительно повредить ткани.
После душа осторожно промокните кожу мягким полотенцем, не растирая её. Пока поверхность остаётся слегка влажной, можно нанести простой увлажняющий крем без отдушки или средство с алоэ, если оно не вызывает жжения и подходит вам. При щипании смойте состав и не наносите его снова.
Носите свободную мягкую одежду, которая не трёт повреждённую область. Закройте её от прямого солнца до заживления и по возможности оставайтесь в помещении. Не пытайтесь «закалить» ожог повторным пребыванием на солнце.
Пейте воду и другие подходящие безалкогольные жидкости, особенно если жарко или вы много потели. Ожог и жара могут способствовать потере жидкости. Если из-за тошноты или спутанности сознания человек не может пить, требуется срочная медицинская оценка, а не попытки лечить состояние только дома.
Обезболивание и аптечные средства
При болезненности некоторые люди используют безрецептурное обезболивающее, но оно подходит не всем. Учитывайте противопоказания, возраст, беременность, хронические болезни и другие принимаемые препараты; следуйте инструкции к лекарству или спросите врача либо фармацевта. Детям лекарства дают только с учётом возрастной инструкции и медицинских рекомендаций.
Не наносите на ожог спирт, уксус, зубную пасту, сливочное масло, концентрированные эфирные масла или агрессивные косметические кислоты. Такие домашние средства не устраняют повреждение и могут усилить раздражение. Не используйте анестезирующие спреи или кремы без проверки состава и инструкции: некоторые компоненты способны вызвать нежелательную реакцию.
При выборе увлажняющего средства отдавайте предпочтение простому продукту, который не щиплет и не содержит раздражающих для вас компонентов. Не требуется покрывать кожу несколькими слоями активной косметики. Если аптечный препарат предназначен для другой проблемы или содержит лекарственное вещество, применяйте его только по инструкции и при необходимости после консультации.
Пузыри и шелушение
Не прокалывайте пузыри и не срезайте их оболочку: она закрывает повреждённую поверхность. Старайтесь не тереть участок и защищайте его чистой свободной тканью от трения. Если пузырь вскрылся сам, поддерживайте чистоту кожи и обратитесь за советом к медицинскому специалисту, особенно при нарастании боли или признаках инфекции.
Не отрывайте шелушащиеся чешуйки и не скрабируйте кожу. Дайте ей восстановиться, продолжайте беречь участок от солнца и используйте мягкий увлажняющий продукт, если он комфортен. Пока кожа повреждена, избегайте парфюмированных средств и процедур, вызывающих пощипывание.
Покраснение или изменение цвета может сохраняться, даже когда боль уменьшается. Не маскируйте повреждение автозагаром и не проводите пилинг до полного восстановления. Если боль усиливается, появляется гной, выраженный отёк или жар кожи вокруг пузыря, обратитесь к врачу.
Когда нужна медицинская помощь
Свяжитесь с врачом в тот же день, если появились пузыри или заметный отёк, особенно на большой площади тела. Медицинская оценка также нужна при высокой температуре, ознобе, сильной слабости, головокружении, тошноте, головной боли или мышечных судорогах: причиной может быть не только местное повреждение, но и перегрев.
Не откладывайте помощь, если человек спутан, теряет сознание, тяжело дышит, не может пить или состояние быстро ухудшается. Позвоните в местную службу экстренной помощи. Не оставляйте человека одного в жарком помещении и не пытайтесь давать питьё человеку с нарушенным сознанием.
Для младенца или маленького ребёнка солнечный ожог — повод обратиться за медицинским советом, даже если участок кажется небольшим. Также обсудите ожог с врачом при обширном повреждении, сильной боли, хроническом заболевании или приёме лекарств, повышающих чувствительность к солнцу. Не применяйте взрослые дозировки и схемы лечения к детям.
При подозрении на инфицирование — гное, нарастающем покраснении, боли или отёке — необходим осмотр. Симптомы солнечного ожога иногда пересекаются с признаками теплового истощения, поэтому при общем недомогании важна оценка всего состояния, а не только кожи.
Защита кожи после восстановления
После солнечного ожога не возвращайтесь сразу к длительному пребыванию на солнце, даже если болезненность уменьшилась.
Пока повреждённый участок заживает, закрывайте его одеждой и избегайте прямых лучей. После восстановления используйте тень, головной убор, одежду и солнцезащитное средство широкого спектра действия, подходящее для открытой кожи. Наносите и обновляйте его по инструкции, особенно после купания или сильного потоотделения.
Планируйте пребывание на улице так, чтобы иметь доступ к тени и воде, и не полагайтесь только на крем. Облака и прохладная погода не означают полного отсутствия ультрафиолетового воздействия. Если вы принимаете лекарство с предупреждением о чувствительности к солнцу, обсудите меры защиты с врачом или фармацевтом.
Не выходите загорать, пока кожа болезненна, красна или шелушится. Загар не является способом ускорить восстановление, а повторный ультрафиолет может продлить раздражение. Если повреждения повторяются, пересмотрите привычки защиты и обратитесь к дерматологу за персональной рекомендацией.
Чего ожидать в период восстановления
Солнечный ожог может оставлять чувствительность и сухость, пока повреждённая поверхность восстанавливается.
Лёгкие случаи обычно постепенно улучшаются, однако скорость восстановления зависит от площади и глубины повреждения. В это время кожа может быть сухой и чувствительной; продолжайте бережно охлаждать её при дискомфорте, увлажнять переносимым средством и избегать трения.
Не начинайте активный уход сразу после уменьшения боли: поверхность всё ещё может быть уязвимой. Отложите скрабы, кислоты, ретиноиды и депиляцию на повреждённом участке до полного восстановления. Если симптомы не уменьшаются или вновь усиливаются, обратитесь к специалисту.
Лечение солнечного ожога дома подходит лишь при лёгких проявлениях без тревожных общих симптомов. При пузырях, отёке, ознобе, тошноте, высокой температуре или слабости нужна медицинская оценка, а младенцам и маленьким детям помощь следует организовать без промедления.
